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Comopossoteajudar
Cada atendimento é pensado para você sem fórmulas prontas, sem dietas genéricas. O foco é sempre sua rotina e seus objetivos.
Para dar o primeiro passo
Consulta Estratégica
Uma consulta completa para começar a entender o que está impedindo seu corpo de evoluir e traçar uma estratégia nutricional personalizada para seus objetivos.
Mais do que receber uma dieta, você sai da consulta entendendo o que precisa mudar, por que precisa mudar e como colocar isso em prática.
O que está incluído
- Avaliação nutricional e anamnese detalhada
- Análise da composição corporal
- Identificação dos principais pontos que precisam ser ajustados
- Plano alimentar personalizado para sua rotina e objetivo
- Estratégias práticas para facilitar sua adesão no dia a dia
Ideal para
- •Quem quer experimentar antes de fechar um pacote
- •Quem precisa de orientação pontual
- •Quem busca um segundo parecer nutricional
O primeiro passo para começar a transformar seu corpo com estratégia — e não com mais uma dieta genérica.
Duração
60–90 minutos
Modalidade
Online ou presencial (RJ)
Investimento
Sob consulta
Acompanhamento completo
Método NR
Meu método exclusivo de acompanhamento para quem busca recomposição corporal, mudança de hábitos e resultados que permanecem no longo prazo.
Mais do que entregar uma dieta, o Método NR trabalha estratégia, consistência e consciência para transformar a alimentação em uma ferramenta real de mudança corporal — sem extremismos e sem depender de soluções temporárias.
O que está incluído
- Consultas mensais de acompanhamento
- Ajustes estratégicos no plano alimentar conforme sua evolução
- Suporte via WhatsApp entre as consultas
- Materiais educativos exclusivos
- Estratégias para eventos, viagens e vida social
- Foco em recomposição corporal e melhora da composição corporal
- Construção de hábitos sustentáveis
- Acompanhamento contínuo para manter e consolidar seus resultados
Ideal para
- •Quem quer emagrecer de forma sustentável
- •Quem busca Composição corporal
- •Atletas e praticantes de atividade física
- •Quem já tentou dieta e não conseguiu manter
Porque o objetivo não é apenas mudar o seu corpo. É ensinar você a sustentar essa mudança.
Duração
60 minutos por consulta
Modalidade
Online ou presencial (RJ)
Investimento
Sob consulta
Dúvidas frequentes
O atendimento online é tão eficaz quanto o presencial?
Sim! O atendimento online tem exatamente o mesmo rigor e qualidade. Utilizamos videochamada e você recebe seu plano alimentar por e-mail.
Em quanto tempo vejo resultados?
Depende do seu objetivo e histórico. Em geral, percebemos mudanças nas primeiras 4 semanas — tanto na composição corporal quanto na energia e disposição.
Preciso fazer exames antes da consulta?
Não é obrigatório, mas se você tiver exames recentes é ótimo trazê-los. Caso necessário, vou indicar quais pedir.
Como funciona o suporte via WhatsApp?
No Método NR você pode me enviar dúvidas pelo WhatsApp. Respondo de segunda a sexta, em horário comercial.
Não tem certeza por onde começar?
Preencha o formulário e a Nayane entrará em contato para entender seu caso e recomendar o melhor serviço para você — sem compromisso.
Prefiro agendar direto